在 Workout Trainer 中查找锻炼、计划、动作和成员。
适度 10 分钟
目标区域: Lower Body
器械: Kettlebell, Chair
为了获得最佳健身体验，请使用Skimble的Workout Trainer应用程序播放此健身项目。
现在就下载，它是免费的！
添加一个会话笔记：
Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.
Buy Now
在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。
查找课程
![RUNNERS EMOM [Advanced]](https://s3assets.skimble.com/assets/2447273/image_full.jpg "RUNNERS EMOM [Advanced]")
No Equipment
