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适度锻炼

Run & Tighten Upper

中度   35 分钟

目标区域: Legs

器械: Cardio Machine, Dumbbell

Corey Adams
 		    添加人 Corey Adams
Run & Tighten Upper
标签
完整健身房锻炼 腿部锻炼 心肺机锻炼 哑铃锻炼
描述

Run 2 mile at a moderate pace. Let your heart rate come down, then do to rounds of max pushups and curls using dumbells

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Treadmill Moderate Jog
❤️ 适中（第2区）
Treadmill Moderate Jog
20 分钟
Treadmill Walk
❤️ 轻松（第1区）
Treadmill Walk
5 分钟
Rest
Rest
5 分钟
Push-Ups
Push-Ups
重复直到失败
Hammer Curls
重量: 适中
Hammer Curls
重复直到失败
Rest
Rest
1 分钟
Push-Ups
Push-Ups
重复直到失败
Hammer Curls
重量: 适中
Hammer Curls
重复直到失败

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