Basic Full Body

Chest, abs, and leg workout. No weights needed. Do max reps, pause if you need more time. I don't see this one kind of pushup i like to do but the closest thing to it is the Dolphin Pushup. I explained the best I could but anyways I love them.

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Push-Ups

45 秒

Sit-Ups

45 秒

Deep Lunges

45 秒

Rest

30 秒

Diamond Push Ups

45 秒

Rocky Sit-Ups

45 秒

Deep Lunges

45 秒

Rest

30 秒

Dolphin Push-ups

45 秒

Scissor Kicks

45 秒

Deep Lunges

45 秒

Rest

30 秒

Staggered Arm Spiderman Push-ups

45 秒

Russian Twists

45 秒

Deep Lunges

45 秒

相关锻炼

Wednesday

22 分钟 5 秒, 中度

All Pushups

5 分钟 50 秒, 中度

Chest 8

6 分钟 50 秒, 中度

Full body

12 分钟 5 秒, 中度

Pushups

9 分钟 15 秒, 中度

Chest

24 分钟 18 秒,