在 App Store 中下载
标签

Exercises

设置 1 : 3 个回合
Neutral Grip Pull Ups
Neutral Grip Pull Ups
1 分钟

设置 2 : 5 个回合
Deadlifts
Deadlifts
1 分钟

设置 3 : 4 个回合
Barbell Bent-Over Rows
1 分钟
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 分钟

设置 4 : 2 个回合
Cross Body Hammer Curl
1 分钟
Bicep Curls
1 分钟


相关锻炼

Back/Biceps
32 分钟, 中度
Back/Biceps
9 分钟 43 秒, 中度
Back/biceps
5 分钟 20 秒, 激烈
Back and Biceps (1)
47 分钟 2 秒, 激烈
Back / Biceps
7 分钟 30 秒, 激烈
Back - Biceps
1 小时 14 分钟, 激烈

Quickdraw Adjustable Dumbbells
本次锻炼的首选

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

使用相同器材的锻炼

Upper Body Pull 1
7 分钟 9 秒, 中度
Pitching Week 13 Day 1
2 分钟 39 秒, 中度
B dół UPPER-LOWER
53 分钟 12 秒, 适度
Medicover Heavy Short Session
4 分钟 50 秒, 中度
Quick Fix Back
10 分钟 48 秒, 中度

Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Six Pack Formula

Six Pack Formula

激烈 12 分  
Mostly Lower Body Stretch

Mostly Lower Body Stretch

适度 14 分  
Legs  
Good Night Stretch

Good Night Stretch

适度 9 分  
Full Body  
Pre - exercise stretching

Pre - exercise stretching

适度 16 分  
Shoulders  
Abs

Abs

激烈 35 分  
Core   Medicine Ball, Dumbbell

锻炼类别