高强度锻炼

Back - Biceps

激烈 Duration 1 小时 14 分

器械: Pull Up Bar, Dumbbells

添加人 Zain Nomani

标签

家庭健身房锻炼拉杆锻炼哑铃锻炼

Exercises

设置 1 : 7 个回合

Pull Ups

1 分钟

Lat Pull Downs

1 分钟

Seated Rows

1 分钟

Dead Lift

1 分钟

Cable Flys

1 分钟

One Arm Dumbbell Row

1 分钟

Smith Machine Shrugs

1 分钟

设置 2 : 5 个回合

Standing Barbell Curl

1 分钟

Incline Dumbbell Curl

1 分钟

Hammer Curls

1 分钟

Reverse Grip EZ Bar Curl

1 分钟

Cable Curls

1 分钟

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Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

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