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设置 1 : 1 个回合
Bird Dog
Bird Dog
1 分钟
Elbow Plank
Elbow Plank
5 秒
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 分钟
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 分钟
Leg Lifts
Leg Lifts
1 分钟
Elbow Plank
Elbow Plank
5 秒
Torso Twists
Torso Twists
1 分钟


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Full Body Workout

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Morning Workout

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适度 7 分  
Core  
Legs

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中度 60 秒  
Legs   Wall

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