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Elbow Plank
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Kneeling Elbow Plank
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20 秒
Rest
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Flutter Kicks
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20 秒
Rest
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Elbow Plank
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Kneeling Elbow Plank
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Flutter Kicks
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相关锻炼

Core
4 分钟 30 秒, 激烈
A
8 分钟 35 秒, 适度
Core Strengthen
10 分钟, 适度
A
7 分钟 30 秒, 中度
Core Components
6 分钟, 中度
Core
11 分钟, 中度


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