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高强度锻炼

CORE

激烈   27 分钟

目标区域: Lower Body

Keith Taylor
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CORE
标签
下半身锻炼

Exercises

设置 1 : 2 个回合
Bird Dog
Bird Dog
2 分钟
Transition
Transition
15 秒
Floor Wipers
Floor Wipers
2 分钟
Transition
Transition
15 秒
Flying Supermans
Flying Supermans
2 分钟
Transition
Transition
15 秒
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
2 分钟
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
2 分钟
Transition
Transition
15 秒
Plank
Plank
30 秒
Transition
Transition
15 秒
Left Side Plank
Left Side Plank
30 秒
Transition
Transition
15 秒
Right Side Plank
Right Side Plank
30 秒
Transition
Transition
15 秒

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Core 2
Core 2
8 分钟 5 秒, 中度
My Core
My Core❤
13 分钟 30 秒, 中度
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🌤🌈Into Thin Air🌈🌤 * Destresser * Pranayama Breathing ☆HS

🌤🌈Into Thin Air🌈🌤 * Destresser * Pranayama Breathing ☆HS

适度 8 分  
Yoga   Exercise Mat

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