初学者锻炼

Booty Building

适度 Duration 9 分钟

目标区域: Lower Body

添加人 Jessie Hull

标签

下半身锻炼

描述

Great work out to get your butt in the best shape.

Exercises

设置 1 : 2 个回合

Side Lunges

1 分钟

Squat Jumps

30 秒

Basketball Shots

Basketball Shots

45 秒

Dragon Squats

45 秒

设置 2 : 1 个回合

Butt Lifts

1 分钟

Donkey Whips

1 分钟

Matsyendra's Twist

Matsyendra's Twist

30 秒

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20 分钟, 激烈

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

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Samsung Galaxy Watch 7

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锻炼类别

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体重

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