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Exercises

设置 1 : 1 个回合
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
45 秒
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
45 秒

设置 2 : 4 个回合
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 秒

设置 3 : 2 个回合
Pilates Rowing
Pilates Rowing
30 秒

设置 4 : 1 个回合
Alternating Side Crunches
1 分钟
Basic Move
Basic Move
1 分钟
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 分钟


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Abs
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Ab
5 分钟 15 秒, 适度


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适度 9 分  
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