高强度锻炼

Shoulders

激烈 Duration 15 分钟

添加人 Junade Ismail

描述

8 reps 8 sets

Exercises

设置 1 : 8 个回合

8 Rep Overhead Press

8 Rep Overhead Press

20 秒

8 Rep Dumbbell Lateral Shoulder Raises

8 Rep Dumbbell Lateral Shoulder Raises

20 秒

8 Rep Dumbbell Front Raises

8 Rep Dumbbell Front Raises

20 秒

8 Rep Dumbbell Upright Rows

8 Rep Dumbbell Upright Rows

20 秒

Rest

30 秒

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