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高强度锻炼

Shoulders

激烈   5 分钟

目标区域: Shoulders

器械: Dumbbells

Rick Schneider
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Shoulders
标签
家庭健身房锻炼 肩部锻炼 哑铃锻炼
描述

Shoulders

Exercises

设置 1 : 5 个回合
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
15 秒
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
15 秒
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
15 秒
Overhead Press
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15 秒

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