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初学者锻炼

123

适度   8 分钟

目标区域: Core, Chest

器械: Stability Ball

Sebastian Shemel
 		    添加人 Sebastian Shemel
123
标签
家庭健身房锻炼 腹肌和核心锻炼 健身球锻炼

Exercises

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Push-Ups
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30 秒
Tricep Push Ups
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30 秒
Fast Push-Ups
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30 秒
Rest
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25 秒
Sit-Ups
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1 分钟
Ab Ball Raises
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1 分钟

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