Skimble
在 App Store 中下载
高强度锻炼

Push Ups

激烈   9 分钟

目标区域: Upper Body

器械: Stability Ball, BOSU

Kj Mahal
 		    添加人 Kj Mahal
Push Ups
标签
家庭健身房锻炼 上半身锻炼 健身球锻炼 博苏球锻炼

Exercises

设置 1 : 5 个回合
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
30 秒
Rest
Rest
5 秒
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Rest
Rest
5 秒
Push-ups on BOSU
Push-ups on BOSU
30 秒
Rest
Rest
5 秒

相关锻炼

Push Ups
Push Ups
7 分钟, 激烈
Push Ups
Push Ups
4 分钟 37 秒, 中度
Pushups
Pushups
7 分钟, 中度
Push Ups
Push Ups
17 分钟 10 秒, 中度
Push Ups
Push Ups
7 分钟 40 秒, 激烈
Push Ups
Push Ups
30 分钟, 激烈

使用相同器材的锻炼

LWS + ISG Stabi
LWS + ISG Stabi
26 分钟 30 秒, 中度
Balance Essentials
Balance Essentials
36 分钟, 中度
Fenergo Session 4
Fenergo Session 4
40 分钟 50 秒, 中度
Core In 30 Mins
Core In 30 Mins
30 分钟, 中度
Fenergo Session 3
Fenergo Session 3
40 分钟 40 秒, 中度
BODY WORKOUT!!
BODY WORKOUT!!
9 分钟 20 秒, 中度
在 Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分，在排行榜上竞争，保持动力！
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。
记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

100 Second Wall Sit Challenge

100 Second Wall Sit Challenge

激烈 100 秒  
Legs   Wall
Break Up With Your Love Handles

Break Up With Your Love Handles

中度 8 分  
6 Hard Holding Moves

6 Hard Holding Moves

激烈 8 分  
Core   Exercise Mat
10 for MAS Abs

10 for MAS Abs

中度 11 分  
Core   No Equipment
Brazilian Booty

Brazilian Booty

中度 16 分  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Box / Step
Shed & Sculpt

Shed & Sculpt

适度 30 分  
Legs   Exercise Mat

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

已创建社区

weightlifting

举重

interval timers

间隔计时器

cardio

有氧锻炼

toning

爽肤

full body

全身

更多： 跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由