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会员锻炼

Back 23

30 分钟

目标区域: Back, Shoulders

器械: Exercise Mat

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自重锻炼 背部锻炼

Exercises

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Cobra
Cobra
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Dolphin Dog
Dolphin Dog
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟
Push-Ups
Push-Ups
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟
Vinyasa
Vinyasa
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟
Push-Ups
Push-Ups
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟
Cobra
Cobra
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟
Inchworm Push-Ups
Inchworm Push-Ups
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟
Push-Ups
Push-Ups
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟
Kneeling Plank
Kneeling Plank
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟
Lying Supermans
Lying Supermans
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟
Push-Ups
Push-Ups
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟
Cobra
Cobra
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟
Push-Ups
Push-Ups
1 分钟
Supermans
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Low Back
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