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描述

Utilize the pole in this core conditioning workout.


Exercises

设置 1 : 4 个回合

设置 2 : 1 个回合
20 秒

设置 3 : 4 个回合

设置 4 : 1 个回合
20 秒

设置 5 : 4 个回合
15 次数
15 次数

设置 6 : 1 个回合
20 秒

设置 7 : 4 个回合


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