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会员锻炼

Tricep

33 分钟

器械: Jump Rope, Dumbbells

Konrad Wojcik
 		    添加人 Konrad Wojcik
Tricep
标签
家庭健身房锻炼 跳绳锻炼 哑铃锻炼
描述

:-)

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Jump Rope
Jump Rope
1 分钟
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分钟
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
3 分钟
Cable Tricep Push Down
30 秒
Rest
Rest
1 分钟
Cable Tricep Push Down
30 秒
Rest
Rest
1 分钟
Cable Tricep Push Down
30 秒
Rest
Rest
1 分钟
Cable Tricep Push Down
30 秒
Rest
Rest
1 分钟
Cable Tricep Push Down
30 秒
Rest
Rest
1 分钟 30 秒
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 秒
Rest
Rest
1 分钟
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 秒
Rest
Rest
1 分钟
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 秒
Rest
Rest
1 分钟
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 秒
Rest
Rest
1 分钟
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 秒
Rest
Rest
1 分钟 30 秒
Tricep Dips
Tricep Dips
30 秒
Rest
Rest
1 分钟
Tricep Dips
Tricep Dips
30 秒
Rest
Rest
1 分钟
Tricep Dips
Tricep Dips
30 秒
Rest
Rest
1 分钟
Tricep Dips
Tricep Dips
30 秒
Rest
Rest
1 分钟
Tricep Dips
Tricep Dips
30 秒
Rest
Rest
1 分钟
Fast Crunches
Fast Crunches
2 分钟
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
2 分钟

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Biceps-Triceps,cardio💛.
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本次锻炼的首选

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Biceps

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25 分  
Arms   Jump Rope, Dumbbells, Barbells
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Barki

33 分  
Jump Rope, Dumbbells, Chair

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