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会员锻炼

Barki

33 分钟

器械: Jump Rope, Dumbbells, Chair

Konrad Wojcik
 		    添加人 Konrad Wojcik
Barki
标签
家庭健身房锻炼 跳绳锻炼 哑铃锻炼 椅子锻炼
描述

:-)

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Jump Rope
Jump Rope
1 分钟 30 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分钟
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
3 分钟
Push Presses
Push Presses
30 秒
Rest
Rest
1 分钟
Push Presses
Push Presses
30 秒
Rest
Rest
1 分钟
Push Presses
Push Presses
30 秒
Rest
Rest
1 分钟
Push Presses
Push Presses
30 秒
Rest
Rest
1 分钟
Push Presses
Push Presses
30 秒
Rest
Rest
1 分钟 30 秒
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
30 秒
Rest
Rest
1 分钟
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
30 秒
Rest
Rest
1 分钟
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
30 秒
Rest
Rest
1 分钟
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
30 秒
Rest
Rest
1 分钟
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
30 秒
Rest
Rest
1 分钟
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
30 秒
Rest
Rest
1 分钟
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
30 秒
Rest
Rest
1 分钟
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
30 秒
Rest
Rest
1 分钟
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
30 秒
Rest
Rest
1 分钟
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
30 秒
Rest
Rest
1 分钟
Fast Crunches
Fast Crunches
2 分钟
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
2 分钟

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