高强度锻炼

Triceps

激烈 Duration 11 分钟

目标区域: Arms

添加人 Roland Shillam

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Exercises

设置 1 : 1 个回合

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

45 秒

Tricep Dips

45 秒

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

45 秒

L Seat Lifts

45 秒

Single Arm Tricep Push-Ups

Single Arm Tricep Push-Ups

1 分钟 30 秒

Rest

1 分钟

设置 2 : 1 个回合

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 秒

Tricep Dips

30 秒

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 秒

L Seat Lifts

30 秒

Single Arm Tricep Push-Ups

Single Arm Tricep Push-Ups

1 分钟

Rest

45 秒

设置 3 : 1 个回合

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

15 秒

Tricep Dips

15 秒

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

15 秒

L Seat Lifts

15 秒

Single Arm Tricep Push-Ups

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30 秒

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