在 App Store 中下载

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
2 分钟
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
30 秒
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
30 秒
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
30 秒
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
30 秒


相关锻炼

Biceps
7 分钟, 中度
Biceps
24 分钟, 激烈
Biceps
50 分钟, 激烈
Biceps
10 分钟, 中度
Biceps
8 分钟, 中度
Biceps
4 分钟 30 秒, 适度


Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

中度 2 分  
Core   No Equipment
Quick Chest Workout 1

Quick Chest Workout 1

激烈 5 分  
Upper Body   Dumbbells
Boxing

Boxing

适度 6 分  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

中度 10 分  
Core   No Equipment
Chest Day

Chest Day

激烈 30 分  
Chest   Stability Ball, Dumbbells
Log Any Workout **V

Log Any Workout **V

激烈 10 秒  

锻炼类别