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适度锻炼

Time 45sec

中度   4 分钟

目标区域: Arms, Shoulders

Takao Okamoto
 		    添加人 Takao Okamoto
Time 45sec
标签
手臂锻炼
描述

A Shakerciser workout to work your legs & back. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
45 秒
Rest
Rest
10 秒
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
45 秒
Rest
Rest
10 秒
Tricep Dips
Tricep Dips
45 秒
Rest
Rest
10 秒
Push-Ups
Push-Ups
45 秒
Rest
Rest
10 秒
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
45 秒

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激烈 10 分  
Full Body   Exercise Mat

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