Sometimes

A Shakerciser workout to work your shoulders & arms. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

设置 1 : 1 个回合

T's

30 秒

Rotating Toe Touches

30 秒

Lying Torso Twists

30 秒

Donkey Whips

30 秒

设置 2 : 1 个回合

Elbows to Hands Plank

1 分钟 20 秒

Rest

40 秒

Push-Ups

1 分钟 20 秒

Rest

40 秒

Star Push-ups

1 分钟 20 秒

Rest

40 秒

Bear Crawls

1 分钟 20 秒

Rest

40 秒

Flying Supermans

1 分钟 20 秒

Rest

40 秒

Mountain Climbers

1 分钟 20 秒

Rest

40 秒

Lying Supermans

1 分钟 20 秒

Rest

40 秒

Tricep Push Ups

1 分钟 20 秒

Rest

40 秒

设置 3 : 1 个回合

Child's Pose with Side Reaches

30 秒

Sphinx Pose

30 秒

Seated Spiral Stretches

30 秒

Seated Moon Stretch

30 秒

相关锻炼

Intense Shoulders & Arms

20 分钟, 中度

Ghh

1 小时 46 分钟 30 秒, 中度

Best Training

15 分钟 35 秒, 激烈

Moderate Shoulders & Arms

22 分钟, 中度

Intense Shoulders & Arms

16 分钟, 中度

Intense Shoulders & Arms

16 分钟, 中度