Butt 1

You're about to put your rear in high gear with this intense 5 minute butt workout. No equipment necessary for this butt burner. Progress your way up through the 'Butt Masta Blasta' series until you're doing the 60 minute BLASTA!

Exercises

设置 1 : 2 个回合

Lying Scorpions

45 秒

Plank Bird Dog

45 秒

Rest

5 秒

Drop Squats

1 分钟 15 秒

Rest

5 秒

Straight Single Leg Floor Bridges

1 分钟

Rest

5 秒

Jumping Lunges

1 分钟

Squats

1 分钟

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5 分钟, 激烈

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10 分钟 20 秒, 中度

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5 分钟 30 秒, 适度

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25 分钟, 中度