ABS 2

There is a lot of ab going on in this quick core strengthening workout. We want to make sure that everything from your abs: oblique, transverse and stabilizing muscles are tapped into during this short ride. Your middle needs this!

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Walking Inchworms with Push-Ups

1 分钟

Russian Twists

1 分钟

Hip Rock N Raises

30 秒

设置 2 : 4 个回合

Elbow Plank

20 秒

Rest

10 秒

设置 3 : 1 个回合

Push-up Knee Tucks

1 分钟

Thread the Needles

45 秒

Mountain Climbers

45 秒

设置 4 : 4 个回合

Squat Hops with a Quarter Turn

20 秒

Rest

10 秒

设置 5 : 1 个回合

Single Leg Touch Downs with Hop

1 分钟

Right Side Plank Dips

30 秒

Left Side Plank Dips

30 秒

相关锻炼

Good Abs

12 分钟 15 秒, 中度

Abs Week 3 Part 1

26 分钟 40 秒, 激烈

Abs

4 分钟 45 秒, 适度

Intense abs

7 分钟 35 秒, 激烈

Abs

13 分钟 40 秒, 中度

Abs

11 分钟, 中度