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Exercises

设置 1 : 2 个回合
Squats
Squats
50 秒
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
50 秒
Squat Hops with a Half Turn
Squat Hops with a Half Turn
50 秒
Rest
Rest
20 秒
Butt Lifts
20 秒

设置 2 : 2 个回合
Chair Butt Kickers
Chair Butt Kickers
1 分钟
Rest
Rest
30 秒
Squat Jumps
Squat Jumps
30 秒


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