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10 seconds rest between each exercise


Exercises

设置 1 : 8 个回合
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 秒
Lunges
Lunges
20 秒

设置 2 : 3 个回合
Plank
Plank
20 秒
Left Side Plank
Left Side Plank
20 秒
Right Side Plank
Right Side Plank
20 秒

设置 3 : 8 个回合
Burpees
Burpees
20 秒
Ice Skaters
Ice Skaters
20 秒

设置 4 : 3 个回合
Crunches
Crunches
20 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
20 秒

设置 5 : 8 个回合
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 秒
High Knees
High Knees
20 秒

设置 6 : 1 个回合
Basic Sun Salutation
Basic Sun Salutation
1 分钟


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