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Jumping Jacks
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30 秒
Rest
Rest
10 秒
Squats
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30 秒
Rest
Rest
10 秒
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
30 秒
Rest
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10 秒
Air Bike Crunches
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30 秒
Rest
Rest
10 秒
Deep Lunges
Deep Lunges
30 秒
Rest
Rest
30 秒


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