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Exercises

设置 1 : 1 个回合
Jogging
1 分钟
Butt Kicks
30 秒
Jumping Jacks
30 秒
Right Leg Stretch
30 秒
Left Leg Stretch
30 秒

设置 2 : 1 个回合
Butterfly
1 分钟
Right Lunge
1 分钟
Drop The Knee
30 秒
Right Lunge
30 秒
Right Stand
1 分钟
Middle Stand
1 分钟
Left Stand
1 分钟
Left Lunge
1 分钟
Drop The Knee
30 秒
Left Lunge
30 秒
Pull Legs Together
30 秒
Butterfly
30 秒
Right Jazz Split
1 分钟 30 秒
Attempt to Split
30 秒
Left Jazz Split
1 分钟 30 秒
Attempt to Left Split
30 秒


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Legs  

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