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高强度锻炼

100% Abs💪

激烈   12 分钟

目标区域: Core

Ellie Chambers
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腹肌和核心锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Crunches
Crunches
1 分钟
Double Crunches
Double Crunches
1 分钟
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 分钟
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 分钟

设置 2 : 1 个回合
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
1 分钟
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 分钟
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 分钟
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
1 分钟

设置 3 : 1 个回合
In and Outs
In and Outs
1 分钟
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
1 分钟
V-Ups and Roll-Ups
V-Ups and Roll-Ups
1 分钟
Split Abs
Split Abs
1 分钟

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Free Your Hips

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