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高强度锻炼

Full Abs

激烈   14 分钟

目标区域: Core

Nick Hamilton
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Full Abs
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腹肌和核心锻炼

Exercises

设置 1 : 3 个回合
Crunches
Crunches
30 秒
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 秒
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 秒
Overhead Crunches
Overhead Crunches
30 秒
Diamond Crunches
Diamond Crunches
30 秒
Double Crunches
Double Crunches
30 秒
Circular Crunches
Circular Crunches
30 秒
Russian Twists
Russian Twists
25 秒

设置 2 : 1 个回合
Rest
Rest
1 分钟

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Quick abs
Quick abs
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Total Abs
Total Abs
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Abs
Abs
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