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高强度锻炼

Intense Abs

激烈   14 分钟

目标区域: Core

Holly Caffrey
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Intense Abs
标签
腹肌和核心锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Crunches
Crunches
1 分钟 30 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 分钟 30 秒
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 分钟
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟

设置 2 : 1 个回合
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 分钟
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 分钟
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分钟
In and Outs
In and Outs
30 秒
Rest
Rest
1 分钟
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 分钟
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
1 分钟
Plank
Plank
1 分钟

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7 分钟 30 秒, 激烈
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Shoulders  

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