Abs

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Exercises

设置 1 : 1 个回合

Left Side Stretch

1 分钟

Right Side Stretch

1 分钟

Fold Forward

25 秒

Crunches

1 分钟

90-90 Crunches

1 分钟

Rest

10 秒

Leg Lifts

1 分钟

Seated Leg Lifts

1 分钟

Scissor Kicks

1 分钟

设置 2 : 1 个回合

V-Sit Crunches

1 分钟

Mountain Climbers

1 分钟

Glutes 100

1 分钟

Rest

15 秒

Russian Twists

1 分钟

Cobra

30 秒

相关锻炼

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39 分钟, 中度

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12 分钟 30 秒, 中度

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9 分钟, 适度

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5 分钟 35 秒, 中度

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7 分钟 30 秒, 中度

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30 分钟, 中度