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描述

Mid area


Exercises

设置 1 : 1 个回合
Right Side Stretch
Right Side Stretch
1 分钟
Left Side Stretch
Left Side Stretch
1 分钟
Torso Twists
Torso Twists
1 分钟

设置 2 : 3 个回合
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 分钟
Sit-Ups
Sit-Ups
2 分钟
Rest
Rest
1 分钟
Side Crunches
1 分钟
Leg Raises
Leg Raises
1 分钟
Crunches
Crunches
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 分钟
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 分钟
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 分钟

设置 3 : 1 个回合
Right Side Stretch
Right Side Stretch
1 分钟 30 秒
Left Side Stretch
Left Side Stretch
1 分钟 30 秒


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