初学者锻炼

Perfect Posture

适度 Duration 5 分钟

添加人 Isabella Cha

描述

This set of exercises was recommmended to me by my doctor because I had to correct my posture. It's also an easy and refreshing workout to wake you up in the morning.

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Side Bends

1 分钟

Standing Forward Bend

Standing Forward Bend

20 秒

Upward-Facing Dog

Upward-Facing Dog

1 分钟

Sphinx Pose

40 秒

Floor Bridge

30 秒

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

40 秒

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

40 秒

Double Crunches

Double Crunches

30 秒

相关锻炼

Posture Exercises

Posture Exercises

5 分钟 25 秒, 适度

13 分钟, 适度

7 分钟, 适度

Back Flexibility

Back Flexibility

20 分钟, 适度

20 分钟 15 秒, 适度

8 分钟 30 秒, 适度

在 Workout Trainer 进行这项锻炼

✓ 跟随移动多媒体锻炼

✓ 集成智能手表和心率监测器体验

✓ 赚取积分，在排行榜上竞争，保持动力！

✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排

推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

显示更多

你可能也喜欢

2 Min Elbow Plank Challenge

中度

2 分

Core

No Equipment

Wicked Warm Up Stretching

适度

7 分

Legs

Exercise Mat

Quick Abs

适度

6 分

Push Up Chest Gainer

激烈

7 分

Scientific 7-Minute Workout

激烈

7 分

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Amazing Abs Attack

中度

10 分

Core

No Equipment

锻炼类别

精选

减重

腹部和核心肌群

体重

YouTube

已创建社区

举重

间隔计时器

有氧锻炼

爽肤

全身

更多：跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由