初学者锻炼

Perfect Posture

适度 Duration 5 分钟

添加人 Isabella Cha

描述

This set of exercises was recommmended to me by my doctor because I had to correct my posture. It's also an easy and refreshing workout to wake you up in the morning.

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Side Bends

1 分钟

Standing Forward Bend

Standing Forward Bend

20 秒

Upward-Facing Dog

Upward-Facing Dog

1 分钟

Sphinx Pose

40 秒

Floor Bridge

30 秒

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

40 秒

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

40 秒

Double Crunches

Double Crunches

30 秒

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推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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