Skimble
在 App Store 中下载
高强度锻炼

Warm Up 🔥

激烈   5 分钟

目标区域: Lower Body

Kelly Kenyon
 		    添加人 Kelly Kenyon
Warm Up 
标签
下半身锻炼

Exercises

设置 1 : 2 个回合
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 秒
The Heisman Shuffle
The Heisman Shuffle
30 秒
High Knees
High Knees
30 秒
Butt Kickers
Butt Kickers
30 秒
Increase Effort
5 秒

相关锻炼

Warmup
Warmup
10 分钟 30 秒, 中度
Quick Warmup
Quick Warmup
3 分钟, 适度
Warm Up
Warm Up
5 分钟, 中度
Warm Up
Warm Up
13 分钟 20 秒, 中度
Warm Up
Warm Up
7 分钟 10 秒, 适度
Warm Up
Warm Up
5 分钟,
在 Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分，在排行榜上竞争，保持动力！
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。
记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Sharpie's Topless Training

Sharpie's Topless Training

激烈 47 分  
Plankercise

Plankercise

激烈 13 分  
 Quick Pure Cardio 

🔥 Quick Pure Cardio 🔥

激烈 25 分  
Full Body  
Leg Day 

Leg Day 🔥

激烈 29 分  
Lower Body   Kettlebells, Dumbbells
Upper Body + Core 

Upper Body + Core 🔥

激烈 36 分  
Arms   Dumbbells
 Cardio And Balance 

🔥 Cardio And Balance 🔥

激烈 27 分  
Jump Rope

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

已创建社区

weightlifting

举重

interval timers

间隔计时器

cardio

有氧锻炼

toning

爽肤

full body

全身

更多： 跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由