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设置 1 : 3 个回合
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 秒
The Heisman
The Heisman
30 秒
123-123
30 秒
Butt Kickers
Butt Kickers
30 秒
High Knees
High Knees
30 秒
Mummy Kicks
Mummy Kicks
30 秒


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Intense Warm Up
12 分钟, 激烈
Warm Up
4 分钟, 中度
Warmup 2
4 分钟, 中度


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