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适度锻炼

Warm Up

中度   5 分钟

Monique Heydenrych
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Warm Up
描述

A little cardio warm up to get you started

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 秒
High Knees
High Knees
30 秒
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 秒
Mummy Kicks
Mummy Kicks
30 秒
The Heisman
The Heisman
30 秒
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 秒
Butt Kickers
Butt Kickers
30 秒
The Heisman Shuffle
The Heisman Shuffle
30 秒
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 秒

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Warm Up
Warm Up
10 分钟 30 秒, 中度
Warm Up
Warm Up
13 分钟 20 秒, 中度
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中度 15 分  
Lower Body   Kettlebells

锻炼类别

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精选

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