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高强度锻炼

Al 1

激烈   1 小时 6 分

目标区域: Full Body

器械: Kettlebells, Dumbbells, Exercise Machine, Barbells

Oana N
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Al 1
标签
完整健身房锻炼 全身锻炼 壶铃锻炼 哑铃锻炼 杠铃锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
3 分钟
Crunches
Crunches
3 分钟
Bench Press
Bench Press
3 分钟
Side Lunges
Side Lunges
3 分钟
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
3 分钟
90-90 Crunches
90-90 Crunches
3 分钟
Shorty Push-Ups
Shorty Push-Ups
3 分钟
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
3 分钟
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
3 分钟
Thread the Needle Pose
Thread the Needle Pose
3 分钟
Hammer Curls
Hammer Curls
3 分钟
Leg Curls
Leg Curls
3 分钟
Leg Lifts
Leg Lifts
3 分钟
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
3 分钟
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
3 分钟
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
3 分钟
Floor Bridge
Floor Bridge
3 分钟
Bench Press
Bench Press
3 分钟
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
3 分钟
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
3 分钟
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
3 分钟
Governators
Governators
3 分钟

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