高强度锻炼

Upper Body

激烈 Duration 1 小时 1 分

添加人 Byron Westfal

Exercises

设置 1 : 4 个回合

Push-Ups

30 秒

Shoulder Press

1 分钟

Rest

1 分钟

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

30 秒

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 分钟

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 秒

Tricep Extensions

Tricep Extensions

45 秒

Jumping Jacks

1 分钟

设置 2 : 4 个回合

Barbell Bicep Curls

2 分钟

Bench Press

2 分钟

Dumbbell Lats

1 分钟

Dumbbell Flys

2 分钟

Dumbbel Overhead Chest Repetitions

1 分钟

Rest

1 分钟

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Polar Verity Sense HR Armband

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Samsung Galaxy Watch 7

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