高强度锻炼

Abs Blast

激烈 Duration 1 小时 15 分

目标区域: Core

添加人 Omar Emad

标签

腹肌和核心锻炼

Exercises

设置 1 : 3 个回合

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 分钟

Fast Crunches

1 分钟

90-90 Crunches

1 分钟

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 分钟

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 分钟

Double Crunches

Double Crunches

1 分钟

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 分钟

Rest

1 分钟

V-Sit Crunches

1 分钟

Frog Crunches

1 分钟

Lotus Crunches

1 分钟

Crunch Punches

1 分钟

Neutral Crunches

1 分钟

Short Crunches

1 分钟

Long Crunches

1 分钟

Side Crunches

1 分钟

Max Rep Crunches

Max Rep Crunches

1 分钟

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 分钟

Max Rep Push-Ups

Max Rep Push-Ups

1 分钟

Rest

1 分钟

Side Lunge Crunches

Side Lunge Crunches

1 分钟

Crunchy Frogs

1 分钟

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 分钟

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 分钟

Rest

1 分钟

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