高强度锻炼

Ab Blast

激烈 Duration 19 分钟

添加人 Kalyn Moomey

Exercises

设置 1 : 1 个回合

V-Sit Crunches

1 分钟

90-90 Crunches

1 分钟

Seated Cross Body Crunches

Seated Cross Body Crunches

1 分钟

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 分钟

Seated Bicycle Crunches

Seated Bicycle Crunches

1 分钟

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 分钟

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 分钟

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 分钟

Overhead Crunches

Overhead Crunches

1 分钟

Double Crunches

Double Crunches

1 分钟

Crunches

1 分钟

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 分钟

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

1 分钟

Floor Bridge

1 分钟

Rest

1 分钟

Extended Child's Pose

1 分钟

Squats

1 分钟

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 分钟

Spinal Flex

1 分钟

相关锻炼

1 小时, 激烈

5 分钟, 中度

16 分钟, 中度

5 分钟 30 秒, 中度

4 分钟, 激烈

7 分钟 30 秒, 激烈

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激烈

12 分

Lower Ab Massacre

激烈

8 分

Core

No Equipment

锻炼类别

精选

减重

腹部和核心肌群

体重

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