Ultimate Butt Workout

This is definitely the best to work on your (sexy!) butt. Lift, tone and have fun.

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Side Lunges

1 分钟

Squats

1 分钟

Quad Stretches

20 秒

Knees to Elbows

20 秒

Sumo Squat

1 分钟

Rest

20 秒

设置 2 : 1 个回合

Tip Toe Squats

1 分钟

Tip Toe Glute Bridge

1 分钟

Rest

20 秒

Bottom to Bottom Squats

1 分钟

Prisoner Squats

1 分钟

设置 3 : 2 个回合

Floor Bridge

2 分钟

Glutes 100

2 分钟

设置 4 : 1 个回合

Cat Cow

1 分钟

90 Lat Stretch

30 秒

Downward Facing Dog

30 秒

Corpse

20 秒

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