Butt Workout

中度 Duration 20 分钟

目标区域: Glutes

添加人 Tiana Goodwin

标签

Exercises

设置 1 : 2 个回合

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 分钟

Single Leg Balance with Leg Swings

Single Leg Balance with Leg Swings

1 分钟

Deep Lunges

1 分钟

Wall Push-Ups with Leg Lifts

Wall Push-Ups with Leg Lifts

1 分钟

Rest

1 分钟

设置 2 : 2 个回合

Donkey Whips

1 分钟

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

1 分钟

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

30 秒

Left Laying Clams

Left Laying Clams

30 秒

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

30 秒

Right Laying Clams

Right Laying Clams

30 秒

Rest

1 分钟

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Crossfit challenge

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Lucky Leggy Lower

激烈

25 分

Lower Body

Exercise Mat

Tone Up

激烈

17 分

Full Body

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减重

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体重

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