高强度锻炼

Abs

激烈 Duration 25 分钟

添加人 Casey Sauceda

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 分钟

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 秒

Wacky Jacks

1 分钟

Rest

25 秒

Floor Wipers

1 分钟

Plank

40 秒

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 分钟

Rest

30 秒

Double Crunches

Double Crunches

1 分钟

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 分钟

Russian Twists

1 分钟

Rest

25 秒

Sliders

1 分钟

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 分钟

Flutter Kicks

1 分钟

Rest

25 秒

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 分钟

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

1 分钟

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

1 分钟

Rest

30 秒

Crunches

1 分钟

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 分钟

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 分钟

Rest

35 秒

Ab Choppers

1 分钟

Overhead Crunches

Overhead Crunches

1 分钟

Rest

25 秒

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 分钟

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 分钟

相关锻炼

33 分钟, 中度

11 分钟 15 秒, 适度

15 分钟,

10 分钟 30 秒, 适度

6 分钟, 中度

26 分钟, 中度

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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