高强度锻炼

Abs Beware Pt.2

激烈 Duration 10 分钟

目标区域: Core

添加人 Ronnie Baker

标签

腹肌和核心锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

V-Sit Crunches

35 秒

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

35 秒

Double Crunches

Double Crunches

35 秒

Reverse Crunches

Reverse Crunches

35 秒

Rest

30 秒

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

35 秒

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

35 秒

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Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 分钟

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 分钟

Rest

35 秒

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35 秒

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30 秒

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Elbows to Hands Plank

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