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高强度锻炼

Work Your Ads

激烈   11 分钟

Ronnie Baker
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Exercises

设置 1 : 1 个回合
Double Crunches
Double Crunches
30 秒
Crunches
Crunches
30 秒
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 分钟
Rest
Rest
20 秒
Reverse Crunches
Reverse Crunches
45 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分钟
Rest
Rest
20 秒

设置 2 : 2 个回合
Crunches
Crunches
30 秒
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 分钟
Rest
Rest
20 秒
Reverse Crunches
Reverse Crunches
45 秒
Leg Lifts
Leg Lifts
30 秒
Rest
Rest
20 秒

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Fast
Fast
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Casual
Casual
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激烈 10 分  
Core  

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

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