Skimble
在 App Store 中下载
适度锻炼

Absolute Abs

中度   13 分钟

目标区域: Core

Madison Leigh
 		    添加人 Madison Leigh
Absolute Abs
标签
腹肌和核心锻炼
描述

Pinterest workout

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Absolute Abs
1 分钟
Crunches
Crunches
2 分钟
Leg Raises
Leg Raises
2 分钟 15 秒
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 分钟
Plank
Plank
1 分钟
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
2 分钟
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分钟
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
1 分钟 30 秒
Lying Supermans
Lying Supermans
1 分钟 30 秒

相关锻炼

Absolute Abs
Absolute Abs
4 分钟 15 秒, 中度
Absolute Abs
Absolute Abs
46 分钟 30 秒, 激烈
Pure Abs
Pure Abs
9 分钟, 中度
Purely Abs
Purely Abs
13 分钟 30 秒,
Total Abs
Total Abs
2 小时 6 分钟 30 秒, 中度
Abs
Abs
12 分钟, 中度
在 Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分，在排行榜上竞争，保持动力！
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。
记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

10 Round KO, Kickboxing.

10 Round KO, Kickboxing.

激烈 13 分  
10 Minute Ab Blaster

10 Minute Ab Blaster

激烈 10 分  
Core  
Abs Workout

Abs Workout

适度 10 分  
Core  
Feel Great Abs

Feel Great Abs

中度 15 分  
Core   Exercise Mat
Quick Abs

Quick Abs

中度 7 分  
Core  
Quick Core Circuit

Quick Core Circuit

中度 11 分  
Core  

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

已创建社区

weightlifting

举重

interval timers

间隔计时器

cardio

有氧锻炼

toning

爽肤

full body

全身

更多： 跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由