高强度锻炼

Absolute Abs

激烈 Duration 47 分钟

添加人 Efi Ldsy

描述

Abs abs abs

Exercises

设置 1 : 2 个回合

90-90 Crunches

1 分钟

Crunches

3 分钟 15 秒

V-Sit Crunches

3 分钟 15 秒

Rest

1 分钟

Prone Cobra

1 分钟

Rest

1 分钟

设置 2 : 3 个回合

Plank Hop Outs

1 分钟

Push-Ups

5 分钟

设置 3 : 2 个回合

Bicycle Abs

1 分钟

设置 4 : 1 个回合

Rest

5 分钟 30 秒

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6 分钟 10 秒, 激烈

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Core

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14 分

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