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Exercises

设置 1 : 1 个回合
Stretch
1 分钟
40 Crunches
1 分钟
24 Dancer Situps
1 分钟
15 Alternating Situps
1 分钟
Plank
40 秒
20 Push Ups
40 秒
Bicycle Crunches
40 秒
15 Squats (3 Sets)
5 分钟
Jog In Place
1 分钟


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