Otto E Mezza

中度 Duration 52 分钟

目标区域: Full Body

添加人 Alessandra Falconio

标签

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 分钟

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 分钟

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 分钟

Arm Pumps

1 分钟

Butt Kickers

1 分钟

Scissor Kicks

1 分钟

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 分钟

Plank Bird Dog

1 分钟

Quad Stretches

1 分钟

Plank Hop Outs

1 分钟

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 分钟

Inchworms

1 分钟

Windmills

1 分钟

设置 2 : 1 个回合

Elbow to Knee

1 分钟

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 分钟

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 分钟

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 分钟

Child's Pose

1 分钟

Elbow Plank

1 分钟

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 分钟

Tricep Dips

1 分钟

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

1 分钟

Cat Cow

1 分钟

Jumping Jacks

1 分钟

Seal Jacks

1 分钟

Upward Plank

1 分钟

Wall Sit

1 分钟

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 分钟

设置 3 : 1 个回合

Overhead Reaches

Overhead Reaches

1 分钟

Child's Pose with Reverse Prayer

Child's Pose with Reverse Prayer

1 分钟

Hamstring and Shoulder Stretches

Hamstring and Shoulder Stretches

1 分钟

Elbow Plank with Knee Taps

Elbow Plank with Knee Taps

1 分钟

Look up with Arched Back

Look up with Arched Back

1 分钟

Wide Left Leg Stretch

Wide Left Leg Stretch

1 分钟

Step or Hop to Plank

Step or Hop to Plank

1 分钟

The Saw

1 分钟

Gate Openers

1 分钟

Reverse Table Top

Reverse Table Top

1 分钟

Wide Right Leg Stretch

Wide Right Leg Stretch

1 分钟

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

1 分钟

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 分钟

Chest Openers

1 分钟

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

1 分钟

Jazz Kicks

1 分钟

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 分钟

Wheel Pose

1 分钟

Yoga Bridge

1 分钟

设置 4 : 1 个回合

Garland Pose

1 分钟

Chaturanga

1 分钟

Butterfly

1 分钟

Horse with Toe Ups

Horse with Toe Ups

1 分钟

Supine Butterfly

Supine Butterfly

1 分钟

相关锻炼

32 分钟 20 秒, 激烈

46 分钟 15 秒, 激烈

6 分钟 50 秒, 中度

24 分钟, 中度

25 分钟, 激烈

37 分钟 5 秒, 中度

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Polar H10 Heart Rate Monitor

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Book Break Blast

中度

17 分

Full Body

Exercise Mat

In-House

激烈

17 分

Core

No Equipment

锻炼类别

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